Qué es crossfit ? El significado de crossfit es un modo de entrenamiento corporal que combina ejercicios típicos de la halterofilia, el atletismo y la gimnasia. Entre sus ejercicios destacan las flexiones, la tracción delantera y trasera del organismo. Todas estas actividades se realizan dentro de una programación temporal y con un número exacto de secuencias.
Su origen etimológico viene del inglés y significa puesta en forma corriendo. En 1974, Glen Glassman que entrenaba a los atletas en los gimnasios de California creó un sistema de entrenamiento basado en movimientos de alta intensidad, en lugar de recurrir a las rutinas tradicionales. Empleaba este método para entrenar policías, marines, bomberos y militares. Su propósito es mantener la preparación de los deportistas a largo plazo y se puede practicar de manera individual o en grupo.
El Crossfit alterna ejercicios de 5 minutos con otros de 30, sin citar la entrada en calor y la vuelta a la calma y pueden estar formado por uno, dos o tres grupos de ejercicios en función de las áreas físicas que se quiera trabajar. En la parte A de su programa se practica la fuerza, la técnica y la potencia y en su parte B se trabaja la pérdida de peso y el aumento de la capacidad respiratoria.
ORACIONES CON LA PALABRA crossfit
- «El entrenamiento de crossfit me ayuda a estar más en forma»
- «El monitor de crossfit me ha aconsejado alternar ejercicio físico con descanso»
- «El monitor de crossfit dice que debo de ser más intenso»
- «En 1980 se crea una nueva modalidad de entrenamiento llamada crossfit«
CUÁNDO SE UTILIZA ESTA PALABRA ?
Utilizamos la palabra crossfit cuando nos referimos a una técnica de entrenamiento que consiste en una combinación de la halterofilia, el atletismo y la gimnasia. Fue en un principio un modelo de entrenamiento para fuerzas del Estado como policías, marines, bomberos y militares. Su principal objetivo es la de mantener la preparación física durante un tiempo prolongado para mejorar la salud.
LINKS CON LA PALABRA crossfit
En la Wikipedia podemos encontrar una definición de : crossfit
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