¿Qué es zapallo?

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Qué es zapallo ? El significado de zapallo se refiere al vegetal también conocido como : calabacín, calabaza, ahuyama… que se puede usar en numerosos platos, pero además ofrece una serie de beneficios para nuestro cuerpo que son de interés.

Cuando nos preguntamos qué es el zapallo debemos de entender el zapallo como una planta que nos aporta multitud de vitaminas y sobretodo que es ideal para prevenir enfermedades.

Nutrientes del zapallo

Entre los muchos nutrientes que nos ofrece este vegetal, vamos a fijarnos sobretodo en : alfa-caroteno, beta-caroteno, fibra, potasio, vitamina E ,C y B, magnesio entre otros muchos nutrientes. Su aporte calórico es muy bajo, lo que lo convierte en un alimento ideal para acompañar con otros si estamos realizando alguna dieta.

zapallo

Muchas de sus virtudes radican en su misión para reducir los efectos del paso del tiempo, los llamados y conocidos antioxidantes, sin olvidarnos de sus características anti-inflamatorias y diuréticas entre otras muchas que ayudarán a una mejor salud.

Dependiendo de su color, tamaño y características puede contener mayor o menor cantidad de algunas vitaminas, pero en su conjunto hablamos de un alimento muy completo que debería ser obligatorio en todas las mesas.

Qué beneficios produce en nuestro cuerpo ?

  • Es ideal para reducir los niveles de colesterol, además gracias a su alto aporte de fibra es esencial para nuestros intestinos.
  • Es un perfecto antioxidante, nos ayuda a reducir los estragos del paso de los años.
  • Es un anti-inflamatorio perfecto, sobretodo gracias a sus semillas que son las encargadas de producir el beta-caroteno, que a su vez también es antioxidante.
  • Es ideal para la artritis.
  • Es un diurético de alta calidad.
  • Ayuda a prevenir el cáncer de próstata.
  • Mejora el aspecto de la piel.

Otros beneficios y propiedades del zapallo

  • Se dice que al tener altos contenidos de triptófano es ideal para tratar algunos tipos de depresiones y ansiedad.
  • También se ha comprobado que algunas semillas pueden ayudar a que no se formen piedras en el riñón.
  • Si tienes problemas de retención de líquidos, sus propiedades son esenciales para tratar la retención, ya que ayuda con sus características. Este es un bien diáfano de este vegetal.

Resumiendo, el Zapallo es un vegetal que debemos de incluir en nuestra dieta diaria, ayuda a controlar el peso, además de aportarnos antioxidantes que ayudarán a mitigar los efectos del paso del tiempo. Su alto contenido en fibra nos hará que tengamos una salud intestinal mejorada. Su alto contenido en vitaminas del grupo C y B nos ayudarán a tener más energía. Además, estas vitaminas son un complemento ideal para otras muchas.

Nos encontramos ante un alimento que además de ayudar a prevenir enfermedades, también ayuda a curarlas.

Otras webs relacionadas

En Wikipedia podemos encontrar una definición de zapallo.

En la R.A.E podemos encontrar una definición de zapallo.

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